WordPress Blog

Blog

  • Перець запечений КБЖУ на 100г: 72/5,5/3,8/4,5 Перець солодкий – 2 шт (400г) Шпинат…


    🫑 Печені перці

    КБЮ на 100г: 72/5,5/3,8/4,5
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Перець солодкий – 2 шт (400г)
    Заморожений шпинат – 50 г
    Сир легкий – 40 г
    Яйце – 1 шт
    Легкий сир – 40г начинки + 30г посипки
    Сіль, перець, сушений часник.
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    1️⃣Перець розрізати навпіл, запікати 10 хвилин при 190С в конвекційній духовці або 20 хвилин в духовці.
    2️⃣Для начинки візьміть шпинат, яйце, сир або сир, легкий сир, спеції.
    3️⃣Розкладіть начинку, посипте сиром і запікайте в аерофритюрниці 20 хвилин або 30 хвилин в духовці.
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Готується легко, а виходить неймовірно смачно! Основа:•200 г сиру 0%•…


    🥮 Готується просто, а виходить неймовірно смачно!
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Деформація:
    •200 г сиру 0%
    •2 білочки
    •80 г рисового борошна
    •щіпка солі
    ⠀
    1. Все перемішати, викласти у форму, проколоти виделкою і поставити в розігріту до 180 градусів духовку на 15 хвилин.
    ⠀
    начинка:
    •400 г брокколі
    •400г форелі
    • 4 яйця
    • 50 мл молока
    •50 грам легкого сиру
    •Сіль + спеції
    ⠀
    1. Відваріть брокколі в киплячій підсоленій воді 5 хвилин. Для начинки змішати яйця, молоко і спеції, викласти на шар брокколі і риби, поставити в розігріту до 180 градусів духовку на 35 хвилин, потім посипати сиром і поставити в духовку при 190 градусах на 5-10 хвилин!
    ⠀
    Автор: batonobelka
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • САЛАТ З КРЕВЕТКАМИ ТА АНАНАСОМ Я робила салат на велику порцію, якщо тільки…

    САЛАТ З КРЕВЕТКАМИ ТА АНАНАСОМ Я робила салат на велику порцію, якщо тільки…


    🦐 САЛАТ З КРЕВЕТКАМИ ТА АНАНАСОМ
    Я робила салат на велику порцію, якщо готуєте тільки для себе, то зменшіть кількість інгредієнтів
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    – королівські креветки 500 гр
    – листя салату або рукола
    – шматочки консервованих ананасів (можна брати свіжі) 1/2 бан
    – камамбер (половина)
    – горіхи 10г (за бажанням, я їх не додавала)
    🍯Для соусу:
    – оливкова олія 3 ст
    – мед 2 ч.л
    – гірчиця 1 ч.л
    – сік лимона 1 ч.л
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    1. Смажимо креветки
    2. Листя салату помити і нарізати
    3. Наріжте сир і ананас (цілий або кільцями)
    4. Скласти: зверху листя салату, креветки, ананас і камамбер. Посипте подрібненими горіхами, якщо використовуєте їх.
    5. Для соусу змішати інгредієнти і полити салат. Перемішайте і насолоджуйтесь
    Приємного апетиту!❤️
    Автор: elensvn
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • СМАЧНИЙ ПП-ОБІД на 100 г – 88,6/15/3/2 – Цукіні – 1 шт – Куряче філе – 1 шт…

    СМАЧНИЙ ПП-ОБІД на 100 г – 88,6/15/3/2 – Цукіні – 1 шт – Куряче філе – 1 шт…


    🍝 СМАЧНА ПП ВЕЧЕРЯ
    🎈КБЖУ на 100 г – 88,6/15/3/2
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    – цукіні – 1 шт
    – Куряче філе – 1 шт
    – Помідори черрі – 100 гр
    – сирний сир – 1 ст
    – Вершки 10% – 70 мл
    – Сіль, перець – за смаком
    – Зелень – за смаком

    Кулінарія на відео
    Автор: pp_marafon_chat_mp
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Ця неймовірно смачна каша стала улюбленою для моїх дітей! КБЮ на 100 г: 90/2….

    Ця неймовірно смачна каша стала улюбленою для моїх дітей! КБЮ на 100 г: 90/2….


    🍚 Ця неймовірно смачна каша стала улюбленою для моїх дітей!
    КБЖУ на 100 г: 90/2,6/3,2/12,9
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    – рис 200 гр
    – вода 800 мл
    – молоко 1 л
    – спагетті 90 гр
    – цукор 2 ст
    – сіль 0,5 ч.л
    – кориця
    – вершкове масло
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Варити рис 10 хвилин, додати спагетті і молоко, варити до готовності спагетті.
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Смачна коржик КБЖУ для цієї порції: 371/23,6/19,4/25,1.•1 коржик або лаваш•…

    Смачна коржик КБЖУ для цієї порції: 371/23,6/19,4/25,1.•1 коржик або лаваш•…


    🫓 Смачні коржики
    👉🏻КБЖУ     для цієї частини: 371/23,6/19,4/25,1.
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    •1 корж або лаваш
    •2 скибочки шинки або вареного м’яса
    • 2 яйця
    •20г сирного сиру
    •2 листа салату
    •2 скибочки помідорів
    •сіль, перець
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Збалансований сніданок KBJU на порцію – 435/32/23/25 – цукіні – 160-200 г – яйця…

    Збалансований сніданок KBJU на порцію – 435/32/23/25 – цукіні – 160-200 г – яйця…


    ☕️ Збалансований сніданок
    КБЖУ на порцію – 435/32/23/25
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    – кабачки – 160-200 г
    – яйце – 2 шт
    – рисове борошно – 15 гр
    – грецький йогурт 2% – 150 гр
    – гарбузова олія – ​​7 г
    – сушений часник – за смаком
    – паприка – за смаком
    – сіль – за смаком
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Випікати при 180° 30 хвилин
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • ЖИВА КАША З МАНГО, ОЖИНОЮ ТА КУХАРИ КБЖУ на 100 грам: 107.1/5.6/2.9/13.6Зелений…

    ЖИВА КАША З МАНГО, ОЖИНОЮ ТА КУХАРИ КБЖУ на 100 грам: 107.1/5.6/2.9/13.6Зелений…


    ЖИВА КАША З МАНГО, ОЖИНОЮ ТА СИРОМ ☺️
    КБЮ на 100 грам: 107,1/5,6/2,9/13,6
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    🩷Розмочена зелена гречка – 4 ст.
    🩷Манго – ½ шт
    🩷Ожина – 5 ягід
    🩷Сир м’який 2% – 100 г
    🩷Молоко – 100 мл
    🩷Насіння Чіа – 30 г (замочити в молоці)
    Суміш насіння – за смаком
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    1. Зелену гречку замочіть у воді на кілька годин або на ніч, потім промийте і висушіть.
    2. Манго очистити від шкірки і нарізати кубиками.
    3. У блендері з’єднайте гречку, манго, ожину, сир і молоко.
    4. Збити до однорідності.
    5. Висипати кашу в тарілку і посипати насінням.
    Автор: gulnaz_lubit_mir
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • PP LASAGNAKJU на порцію: 422/41/9/42 на 2 порції: 300 г курячого фаршу (на вибір…

    PP LASAGNAKJU на порцію: 422/41/9/42 на 2 порції: 300 г курячого фаршу (на вибір…


    🥘 ПП ЛАЗАННЯ
    🟢KBJU на порцію: 422/41/9/42
    ❤️☺️🔥🙄😇 на 2 порції:
    🟢300 г курячого фаршу (вибирайте менш жирного)
    🟢1 цукіні
    🟢50 г цибулі
    🟢4 листи пасти для лазаньї
    🟢250 г томатного соусу
    🟢40 г моцарели
    🟢мускатний горіх, спеції і сіль за смаком
    🤓🥰🤭🤗☺️🤤
    🟢Курячий фарш обсмажити на сковороді, додати цибулю і томатний соус. Варіть до повної готовності фаршу, приправляючи спеціями і мускатним горіхом за смаком. Цукіні наріжте тонкими скибочками (можна використовувати овочечистку).
    🟢У форму для запікання викласти шарами: спочатку фарш, потім лист для лазаньї, потім цукіні. Повторюйте шари, поки не закінчаться інгредієнти. Зверху лазанью посипати тертою моцарелою.
    🟢Випікати в духовці при 180°C 30-40 хвилин до золотистої скоринки.
    Автор: kotovskaya
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Хрусткі кульки КБЖУ на 100 г: 150/14/1/22 Філе курки – 200 г Картопля – 330 г…

    Хрусткі кульки КБЖУ на 100 г: 150/14/1/22 Філе курки – 200 г Картопля – 330 г…


    🔣Хрусткі кульки
    КБЖУ на 100 г: 150/14/1/22
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    🌸Куряче філе – 200 г
    🌸Картопля – 330 г
    🌸Борошно – 40 гр
    🌸Панірувальні сухарі – 15 гр
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Відварену курку розділіть на волокна. Відваріть картоплю, злийте бульйон і зробіть пюре. Додати спеції і борошно. Сформувати кульки і обваляти в панірувальних сухарях. Випікати в конвекційній духовці 7 хвилин при 200 градусах.
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР