Category: Recipes Telega

  • PP-Салат з квасолею та куркою На 100 грам – 127 ккал ВИКОРИСТАНО – 13/4/7 Куряча грудка…


    🍗 ПП-Салат з квасолею і куркою
    На 100 грам — 127 ккал ВИКОРИСТАНО — 13/4/7
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    ▫️ Куряча грудка – 200 г (відварити або запекти)
    ▫️ Червона квасоля (консервована) – 216 г
    ▫️ Морква по-корейськи – 180 г
    ▫️ Грецький йогурт 2% – 140 г
    ▫️ Гірчиця – 1 ч.л.
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Шарлотка яблучна дієтична КБЖУ на 100г: 135/6/3/22Інгредієнти:Яблука – 2 шт…


    🔣Дієтична яблучна шарлотка
    KBJU на 100г: 135/6/3/22
    Інгредієнти:
    🌸Яблука – 2 шт.
    🌸Яйця – 2 шт
    🌸Молоко – 60 мл
    🌸Рисове борошно – 70 г
    🌸Розпушувач – 1/2 ч.л.
    🌸Кориця – 1 ч.л.
    🌸Сіль за смаком
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Яблука наріжте тонкими скибочками.
    Збити яйця з молоком до однорідності.
    Додайте борошно, розпушувач і корицю.
    Всі інгредієнти ретельно перемішайте.
    Викласти яблука у форму для запікання.
    Виливаємо тісто на яблука.
    випікати:
    У конвекційній духовці при 170°C – 25-30 хв
    У духовці при 180°C – 35-40 хвилин
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Картопляні коржі з рибою КБЖУ на всю порцію: 583/22/32/54 Картопля – 250…


    🥔 Картопляні коржі з рибою
    КБЮ на всю порцію: 583/22/32/54
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    ▫️Картопля – 250 г
    ▫️Сир – 20г
    ▫️Червона слабосолона риба – 40 г
    ▫️Сметана 20% – 100 гр
    ▫️часник
    ▫️Лимонний сік (за бажанням)
    ▫️кріп
    ▫️Сіль, перець
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • ПП МОЛОЧНА ПТИЦЯ 100г: 99/10/4/6 Для бісквіта: – 3 яйця – 30 г кукурудзи…


    🍰 ПП ТОРТ ПТАШИНЕ МОЛОКО
    🎈КБЖУ на 100г: 99/10/4/6
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Для бісквіта:
    – 3 яйця
    – 30 г кукурудзяного крохмалю
    – 5 грамів розпушувача
    – ванілін
    – сахзам за смаком
    Для суфле:
    – 4 білочки
    – 200 г ряжанки
    – сахзам
    – 15 г желатину
    – 50 мл води
    – ванілін
    Для шоколадного шару:
    – 120 г м’якого сиру
    – 10 гр. какао
    – сахзам
    – 70 мл води + 5 г желатину (готується за такою ж схемою)
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Для бісквіта відокремте білки від жовтків, збийте до міцної піни, змішайте решту інгредієнтів і акуратно введіть білки в тісто. Випікати в духовці 10-15 хвилин при 180 градусах.
    Для суфле желатин заздалегідь залийте водою, дайте йому набрякнути, а потім розігрійте в мікрохвильовій печі. Яєчні білки збити, додати ряжанку, желатин, ванілін і сахзам. Готовий бісквіт розрізати навпіл, одну половину викласти у форму, полити суфле і накрити іншою половиною. Поставте в морозилку на 5 хвилин, щоб суфле застигло.
    Для шоколадної прошарку все змішати, в кінці додати желатин, перемішати і накрити торт. Поставте в холодильник до повного застигання.
    Форма 20 см.
    Бісквіт можна випікати не у формі, а прямо на пергаменті, час випічки буде менше, тоді просто виріжте бісквіт за розміром під форму.
    Автор: sportynastenkaaa
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Перець запечений КБЖУ на 100г: 72/5,5/3,8/4,5 Перець солодкий – 2 шт (400г) Шпинат…


    🫑 Печені перці

    КБЮ на 100г: 72/5,5/3,8/4,5
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Перець солодкий – 2 шт (400г)
    Заморожений шпинат – 50 г
    Сир легкий – 40 г
    Яйце – 1 шт
    Легкий сир – 40г начинки + 30г посипки
    Сіль, перець, сушений часник.
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    1️⃣Перець розрізати навпіл, запікати 10 хвилин при 190С в конвекційній духовці або 20 хвилин в духовці.
    2️⃣Для начинки візьміть шпинат, яйце, сир або сир, легкий сир, спеції.
    3️⃣Розкладіть начинку, посипте сиром і запікайте в аерофритюрниці 20 хвилин або 30 хвилин в духовці.
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Готується легко, а виходить неймовірно смачно! Основа:•200 г сиру 0%•…


    🥮 Готується просто, а виходить неймовірно смачно!
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Деформація:
    •200 г сиру 0%
    •2 білочки
    •80 г рисового борошна
    •щіпка солі

    1. Все перемішати, викласти у форму, проколоти виделкою і поставити в розігріту до 180 градусів духовку на 15 хвилин.

    начинка:
    •400 г брокколі
    •400г форелі
    • 4 яйця
    • 50 мл молока
    •50 грам легкого сиру
    •Сіль + спеції

    1. Відваріть брокколі в киплячій підсоленій воді 5 хвилин. Для начинки змішати яйця, молоко і спеції, викласти на шар брокколі і риби, поставити в розігріту до 180 градусів духовку на 35 хвилин, потім посипати сиром і поставити в духовку при 190 градусах на 5-10 хвилин!

    Автор: batonobelka
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • САЛАТ З КРЕВЕТКАМИ ТА АНАНАСОМ Я робила салат на велику порцію, якщо тільки…

    САЛАТ З КРЕВЕТКАМИ ТА АНАНАСОМ Я робила салат на велику порцію, якщо тільки…


    🦐 САЛАТ З КРЕВЕТКАМИ ТА АНАНАСОМ
    Я робила салат на велику порцію, якщо готуєте тільки для себе, то зменшіть кількість інгредієнтів
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    – королівські креветки 500 гр
    – листя салату або рукола
    – шматочки консервованих ананасів (можна брати свіжі) 1/2 бан
    – камамбер (половина)
    – горіхи 10г (за бажанням, я їх не додавала)
    🍯Для соусу:
    – оливкова олія 3 ст
    – мед 2 ч.л
    – гірчиця 1 ч.л
    – сік лимона 1 ч.л
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    1. Смажимо креветки
    2. Листя салату помити і нарізати
    3. Наріжте сир і ананас (цілий або кільцями)
    4. Скласти: зверху листя салату, креветки, ананас і камамбер. Посипте подрібненими горіхами, якщо використовуєте їх.
    5. Для соусу змішати інгредієнти і полити салат. Перемішайте і насолоджуйтесь
    Приємного апетиту!❤️
    Автор: elensvn
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • СМАЧНИЙ ПП-ОБІД на 100 г – 88,6/15/3/2 – Цукіні – 1 шт – Куряче філе – 1 шт…

    СМАЧНИЙ ПП-ОБІД на 100 г – 88,6/15/3/2 – Цукіні – 1 шт – Куряче філе – 1 шт…


    🍝 СМАЧНА ПП ВЕЧЕРЯ
    🎈КБЖУ на 100 г – 88,6/15/3/2
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    – цукіні – 1 шт
    – Куряче філе – 1 шт
    – Помідори черрі – 100 гр
    – сирний сир – 1 ст
    – Вершки 10% – 70 мл
    – Сіль, перець – за смаком
    – Зелень – за смаком

    Кулінарія на відео

    Автор: pp_marafon_chat_mp
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Ця неймовірно смачна каша стала улюбленою для моїх дітей! КБЮ на 100 г: 90/2….

    Ця неймовірно смачна каша стала улюбленою для моїх дітей! КБЮ на 100 г: 90/2….


    🍚 Ця неймовірно смачна каша стала улюбленою для моїх дітей!
    КБЖУ на 100 г: 90/2,6/3,2/12,9
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    – рис 200 гр
    – вода 800 мл
    – молоко 1 л
    – спагетті 90 гр
    – цукор 2 ст
    – сіль 0,5 ч.л
    – кориця
    – вершкове масло
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    Варити рис 10 хвилин, додати спагетті і молоко, варити до готовності спагетті.
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

  • Смачна коржик КБЖУ для цієї порції: 371/23,6/19,4/25,1.•1 коржик або лаваш•…

    Смачна коржик КБЖУ для цієї порції: 371/23,6/19,4/25,1.•1 коржик або лаваш•…


    🫓 Смачні коржики
    👉🏻КБЖУ
    для цієї частини: 371/23,6/19,4/25,1.
    🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
    •1 корж або лаваш
    •2 скибочки шинки або вареного м’яса
    • 2 яйця
    •20г сирного сиру
    •2 листа салату
    •2 скибочки помідорів
    •сіль, перець
    🍂🍂🍂🍂⬇️
    ➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
    ➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
    СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР