Category: Recipes Telega

🥬 ПП Бутерброди з кабачками з сиром 🥪

⚖ KBJU за 100 г: 125/5/7/8
⏱ Час приготування: 30 хвилин

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Основні інгредієнти:
❤ Кабачки – 1 штук
❤ Твердий сир – на смак
Для начинки:
❤ Сир сир – на смак
❤ Свіжий шпинат – на смак
❤ Томат або авокадо – на смак
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
❤Розріжте кабачки в шматочках товщиною 2 мм.
❤Покладіть кола на форму для випічки, вистелений пергаментним папером.
❤Посипте тертим твердим сиром.
❤Випікайте при 180 ° С протягом 15 хвилин.
❤Нехай охолоне.
❤Розкладіть сирним сиром.
❤Додайте шпинат і томат (або авокадо) наповнення.
Хрустка основа кабачків з ніжною сирною начинкою та соковитими овочами ❤❤
🍂🍂🍂🍂⬇
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Рецепт бот: @Food_gourman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор

🍗 Смачна грудка в вершковому соусі, яка не залишить нікому байдужим
KBJU за 100 г: 126/11.8/7.3/3.6
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
– груди
– сіль, паприка, чорний перець
– оливкова олія 2 ст.
– цибуля
– помідори вишня 100 г
– шпинат 100 г
– крем 10 % 150 мл
– легкий сир 50 г
🍂🍂🍂🍂⬇
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Бот з рецептами: @Food_gurman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор

Помаранчевий мармелад для тих, хто стежить за їжею
👉🏻KBJU за 100 г: 128,6/22,1/4,1/0,8
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
• Середні апельсини 4-5 ПК
• желатин 25 грам
• Мед 1 ст.
🍂🍂🍂🍂⬇
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Бот з рецептами: @Food_gurman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор

Сердечний пиріг, який не змусить вас набирати вагу
Kbzhu на 100 г: 148/9,9/7,2/9,7
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Для наповнення:
– Яйця 4 ПК
– зелена цибуля 50 гр
– легкий сир 50 г
⠀
Інгредієнти для тіста:
– Яйця 3 шт.
– Кефір 300 гр
– борошно c/w 100 g
– Сіль за смаком
🍂🍂🍂🍂⬇
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Рецепт бот: @Food_gourman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор

🍆 Баклажні рулетики з сиром і томатним соусом
Чудова закуска або легка вечеря для всієї родини!🤤
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸2 великі баклажани
🌸Оливкова олія
Соус:
🌸Часниковий
🌸2 натерти помідори
🌸1 ст. ложка томатної пасти
🌸Сіль, перець, базилік
Наповнення:
🌸Вершковий сир – 220 г (або рикотта/сир 200-220 г)
🌸Mozarella – 100 г
🌸Пармезан – 50 г
🌸1 яйце
🌸Сіль, перець за смаком

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌟Випікайте або обсмажте баклажани до м’якості.
🌟Зробіть соус: обсмажте часник в оливковій олії, додайте помідори, пасту та спеції, викладіть пару хвилин.
🌟Змішайте всі інгредієнти для начинки.
🌟Загорніть начинку в баклажанних смужках, покладіть у форму соусу.
🌟Випікайте 5-10 хвилин при 180 °, поки сир не розплавиться.
🍂🍂🍂🍂⬇
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Бот з рецептами: @Food_gurman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор

🍰 PP Tortik Napoleon за 15 хвилин
🟢KBJU за 100 г: 137/6/4,5/18
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🟢500 мл молока 2,5%
🟢400 мл води
🟢45 г кукурудзяного крохмалю
🟢3 яйця
🟢Sahzam смак
🟢Сумка Ваніліна
🟢100 г легкого сиру (можна замінити м’яким сиром)
🟢250 г тонкої лаваш
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🟢Ми розрізаємо лаваш на квадрати, покладаємо його на форму для випічки і відправляємо його в духовку на 7 хвилин, періодично змішуйте.
🟢Для вершків змішайте молоко, воду, ванілін, крохмаль, яйця та сахзам. Збийте віночком і відправте у вогонь, поки крем не загусне. Готуйте на середньому вогні 7-10 хвилин, потім накрийте плівкою в контакті і дайте їй охолонути, щоб вона не була розмита. Дайте крему охолонути і додайте сир.
🟢Ви можете зібрати пиріг на тарілці, ви можете в кільці (на тарілці зручніше), чекайте, поки він буде насичений. Залиште трохи лавашу для хрусткого посипання.
Автор: Sportynastenkaa
🍂🍂🍂🍂⬇
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Бот з рецептами: @Food_gurman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор

🐟 Соковита риба за 10 хвилин на сковороді
KBJU на 100 грам: 102/13/3,8/3
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
😘Біла риба (тріска, поллок, окунь з щуки, палтус) – 500 г
😘Помідори Черрі – 300 г
😘Цибуля – 1 ПК.
😘Оливки – 100 г
😘Сіль, перець, провенсальські трави
😘Зеленість (кінза, кріп, краще не додавати🥴)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
1. Розріжте цибулю на половину, помідори навпіл.
2. Смажте в невеликій кількості олії, у мене хороша сковорода з антипригарним засобом, тому я не додаю олію.
3. Обріжте рибу на невеликі шматочки і покладіть її на овочі, посипте спеціями, накрийте кришкою і варіть 5-7 хвилин.
4. Посипте свіжими травами, я посипав кінзою.
Автор відео рецепту – Kristi_konfetti
🍂🍂🍂🍂⬇
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Рецепт бот: @Food_gourman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор

Салат Цезар “🥗
KBJU для порції – 405/41/20/15

✅ Інгредієнти:
– Філе стегна – 150 гр
– соєвий соус – 2 ч. Л.
– Спеції – на смак
– сухарі – 15 г
– Яйце – 1/2 ПК
– Грецький йогурт 2% – 60 грам
– гранульована гірчиця – 1 ч. Л.
– сир – 10 г
– Помідори Черрі – 50 г
– салат з лисиці – 1 жменька
Випікайте при 200 ° 30 хвилин

➡ ДоАнальний з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Бот з рецептами: @Food_gurman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор

🫑 Дивовижний рецепт фаршированих перців з булгуром
KBJU за 100 г: 63/8,2/1,7/3,6

✅Інгредієнти:
– Перець 800 г
– Бульгур кип’ятив 6 ст.
– куряче фарш м’ясо 900 гр
– цибуля 1 ПК
– морква 1 ПК
– томатна паста без цукру 4 ст.
– Вода 800 мл
– рослинне масло 1 ст.
– сіль, перець за смаком
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Бот з рецептами: @Food_gurman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор

Корисний сніданок з високим вмістом білка.
🗒 Підготовка:
1. Змішайте 4 яйця, 200 мл. Плівка і шепіт солі виделкою. Змастіть форми маслом, викладіть начинку.
2. Для начинки – виріжте шматок лосося кубиками, кілька суцвіття брокколі та моцарелла.
3. Вилийте всю яєчну суміш і відправте в духовку, попередньо нагріту на 180 градусів протягом 10-15 хвилин.
4. Ви можете запікати як у невеликих формах, так і у великих.
Бон -апетит! ❤
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Бот з рецептами: @Food_gurman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор