🍕Дивовижна піца з кабачків, яку ви можете їсти на дієті 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 – Великий кабачок 1 штук – 1 велике яйце або 2 маленькі – Рисове борошно 3 – 5 ст. – томатна паста + сметана для соусу – шинка, сир, помідори – сіль, перець, італійські трави 🍂🍂🍂🍂⬇ ➡Канал з усіма рецептами: @Food_gurman ➡Рецепт бот: @Food_gourman_bot Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор
🍳 Омлет у Тортіллі для ваших смачних сніданків 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Для 1 порції: – Тортія (~ 40 г) -2 яйця -20-30 г курячої/індички -20 г сир -tomato/перець -Пінах 🌸Помістіть тортилію у форму 🌸Вилийте в побиті яйця сіллю та спеціями, додайте подрібнену шинку, помідор, шпинат, посипте тертим сиром. 🌸Випікайте на 180-190 градусів протягом 15-20 хвилин 🍂🍂🍂🍂⬇ ➡Канал з усіма рецептами: @Food_gurman ➡Рецепт бот: @Food_gourman_bot Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор
🥗 Здоровий салат 🔸 На 100 грам – 105 ккал 🔸 Використовується – 11/4/5 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ▫ Куряча грудка (варена або запечена) – 150 г ▫ Листя салату – 50 г ▫ Помідори Черрі – 5–6 шт. ▫ Консервована кукурудза – 70 г ▫ Твердий сир (низький жир) – 40 г Для заправки: ▫ Сметана 10% – 1,5 ст. л. ▫ Гірчиця – 0,5 ч. Л. ▫ Сіль – на смак 🍂🍂🍂🍂⬇ ➡Канал з усіма рецептами: @Food_gurman ➡Рецепт бот: @Food_gourman_bot Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор
🐟 Тунець – це здорова закуска за 5 хвилин! На 100 грам – 160 ккал – 17/9/1 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ▫ Консервований тунець у власному соку – 150 г ▫ Сир сир – 100 г ▫ Яйця – 2 шт (варіяти) ▫ Зелені – на смак ▫ Зерновий хліб – для подачі 🍂🍂🍂🍂⬇ ➡Канал з усіма рецептами: @Food_gurman ➡Рецепт бот: @Food_gourman_bot Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор
