Author: wpadmin

🌯 Шаурма з високим вмістом білка
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
– яйце 2 шт
– рисове борошно 1 ст
– спеції за смаком
Інгредієнти начинки:
– куряче стегенце
– огірок
– цибуля
– помідор
– легкий сир
– рікотта
🍂🍂🍂🍂⬇️
➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

🍌 Низькокалорійний банановий диво-сирок
КБЖУ на 100 г: 91/7,3/2,7/9,8
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
– банан
– молоко 2,5% 150 мл
– м’який сир 5%
– желатин 1 ч.л
– мед або цукор 1 ч.л
– какао-порошок для прикраси
🍂🍂🍂🍂⬇️
➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

🥗 САЛАТ З КУРОЧКИ
КБЖУ – 120🔻3.6🔻9🔻5.2🔻
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
* 400 г консервованого нуту без рідини
* 150 г помідорів черрі, розрізати навпіл
* 150 г печеного перцю (з банки), нарізати
* 100 г сиру фета, нарізаного кубиками
* 80 г оливок без кісточок
* 1 червона цибуля, нарізана
* 50 г подрібненого коріандру
* 30 мл оливкової олії
* 1 столова ложка білого винного оцту
* Сіль і перець
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
У великій мисці змішайте всі інгредієнти. Приправити сіллю і чорним свіжомеленим перцем. Заправте оливковою олією та оцтом.
🍂🍂🍂🍂⬇️
➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР

Смачна ПП запіканка без шкоди для фігури
КБЖУ на 100 г: 133,8/21,1/4,5/2
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
– цукіні 300 гр
– куряче філе 250 гр
– печериці 200 гр
– легкий сир 100 гр
– сметана 10% 100 гр
– яйце куряче 2 шт
– морква 1 шт.
– цибуля 50 гр
– спеції: хмелі-сунелі, перець чорний, часник сухий, сіль
– рослинне і топлене масло
🍂🍂🍂🍂⬇️
➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР