Соковита риба за 10 хвилин у сковороді на 100 грам: 102/13/3,8/3 -біла риба …

🐟 Соковита риба за 10 хвилин на сковороді
KBJU на 100 грам: 102/13/3,8/3
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
😘Біла риба (тріска, поллок, окунь з щуки, палтус) – 500 г
😘Помідори Черрі – 300 г
😘Цибуля – 1 ПК.
😘Оливки – 100 г
😘Сіль, перець, провенсальські трави
😘Зеленість (кінза, кріп, краще не додавати🥴)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
1. Розріжте цибулю на половину, помідори навпіл.
2. Смажте в невеликій кількості олії, у мене хороша сковорода з антипригарним засобом, тому я не додаю олію.
3. Обріжте рибу на невеликі шматочки і покладіть її на овочі, посипте спеціями, накрийте кришкою і варіть 5-7 хвилин.
4. Посипте свіжими травами, я посипав кінзою.
Автор відео рецепту – Kristi_konfetti
🍂🍂🍂🍂⬇
➡ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡ Рецепт бот: @Food_gourman_bot
Святий брокколі | ПП рецепти | Поради | Гумор