ЖИВА КАША З МАНГО, ОЖИНОЮ ТА СИРОМ ☺️
КБЮ на 100 грам: 107,1/5,6/2,9/13,6
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
🩷 Розмочена зелена гречка – 4 ст.
🩷 Манго – ½ шт
🩷 Ожина – 5 ягід
🩷 Сир м’який 2% – 100 г
🩷 Молоко – 100 мл
🩷 Насіння Чіа – 30 г (замочити в молоці)
Суміш насіння – за смаком
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
1. Зелену гречку замочіть у воді на кілька годин або на ніч, потім промийте і висушіть.
2. Манго очистити від шкірки і нарізати кубиками.
3. У блендері з’єднайте гречку, манго, ожину, сир і молоко.
4. Збити до однорідності.
5. Висипати кашу в тарілку і посипати насінням.
Автор: gulnaz_lubit_mir
🍂 🍂 🍂 🍂 ⬇️
➡️ Канал з усіма рецептами: @Food_gurman
➡️ Бот для рецептів: @Food_gourman_bot
СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР
КБЮ на 100 грам: 107,1/5,6/2,9/13,6
Суміш насіння – за смаком
1. Зелену гречку замочіть у воді на кілька годин або на ніч, потім промийте і висушіть.
2. Манго очистити від шкірки і нарізати кубиками.
3. У блендері з’єднайте гречку, манго, ожину, сир і молоко.
4. Збити до однорідності.
5. Висипати кашу в тарілку і посипати насінням.
Автор: gulnaz_lubit_mir
СВЯЩЕНА БРОКколі | ПП РЕЦЕПТИ| ПОРАДИ | ГУМОР